• Roggenbrot Ballaststoffe

    Ernährung: Warum sind Ballaststoffe so wichtig?

    Obwohl Ballaststoffe (Fiber) weitgehend unverdaulich sind, sind sie ein überaus wichtiger Bestandteil unserer Ernährung. Ballaststoffe findet man in Getreide, Gemüse, Obst und Hülsenfrüchten, also nur in pflanzlichen Lebensmitteln. Nüsse und Süßkartoffeln beispielsweise enthalten Ballaststoffe, Käse und Schinken jedoch nicht. Ballaststoffe sind chemisch gesehen Kohlenhydrate. Vorteile für die Gesundheit Ein erhöhter Verzehr von Ballaststoffen steht in […]

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  • abnehmen 2016

    Abnehmen – mit diesen 7 effektiven Tipps klappt der Neujahrsvorsatz

    Abnehmen, also Gewicht verlieren, ist einer der beliebtesten Neujahrsvorsätze. Millionen Menschen wollen 2016 das gesündeste Jahr ihres Lebens machen. Damit dies auch klappt, haben wir für Sie die wichtigsten Tipps zusammengestellt. 1) Stellen Sie einen konkreten Plan auf. Erstellen Sie keine vagen Vorsätze wie „ich möchte abnehmen“, sondern setzen Sie sich ein klares Ziel wie […]

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